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Abnehmen klappt nicht – Stellen Sie sich diese 5 Fragen und finden Sie sofort Ihre Lösung!

ByMax Kruse

Apr 22, 2020

Abnehmen klappt nicht. Sie haben alles versucht, aber Sie scheinen einfach keine Fortschritte zu machen. Stellen Sie sich diese 5 Fragen und finden Sie Ihre Lösung, um Ihren Fortschritt wieder anzukurbeln!

Frustrierend!
Oh, das habe ich auch schon erlebt. Sie bemühen sich so sehr, Sie haben alles versucht, aber trotz Ihrer Bemühungen nehmen Sie kein Gramm ab. Sehr frustrierend. Vielleicht haben Sie begonnen, an sich selbst zu zweifeln, oder Sie versuchen herauszufinden, wo Sie den Ball haben fallen lassen. Was aber, wenn Sie wirklich alles getestet haben und einfach keine Ergebnisse sehen? Dann müssen Sie sich diese 5 Fragen stellen, um Ihre Lösung sofort zu finden.

1. Wie sieht Ihre aktuelle Ernährung aus?
Treten Sie für einen Moment zurück und werfen Sie einen klaren und ehrlichen Blick auf Ihre aktuelle Ernährung. Wie sieht es aus? Ernähren Sie sich wirklich gesund? Oder konsumieren Sie immer noch viele verarbeitete Lebensmittel? Nicht, dass dies per Definition super schlecht für Sie ist und Sie nicht abnehmen werden, denn das ist nicht der Fall. Sie können alles essen und trotzdem abnehmen. Aber diese Produkte enthalten oft mehr Zucker, Salz und Fett. Je mehr “reine” Produkte Sie essen, desto besser ist es für Ihren Körper. Schauen Sie, was Sie ersetzen können, oder verwenden Sie diese praktische Liste mit gesunden Ersatzstoffen für die meisten “Go-to”-Produkte!

2. Ist Ihr Schlaf von guter Qualität?
Oje! Schlaf ist ein so unterschätzter Faktor, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu erreichen. Wenn Sie unregelmäßig schlafen und z. B. nur 5 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, wirkt sich das negativ auf Ihre Hormone aus. Ihr Ghrelin wird aufgebracht und Ihr Leptinspiegel sinkt. Dies führt dazu, dass Ihr Körper weniger Dopamin und Serotonin produziert und die direkte Folge ist: Sie beginnen, sich nach allen möglichen ungesunden Dingen zu sehnen. Ihr Körper ist sehr intelligent, aber auch sehr empfindlich. Nachfolgend erkläre ich alles ein wenig besser:

Leptin ist wie ein Thermostat für Ihre Heißhungerattacken. Es setzt Fettzellen in Ihrem Gehirn frei, um Ihrem Körper zu sagen, wie viel Energie Sie benötigen. Wenn die Menge an Kalorien oder Nahrung der Menge entspricht, die dem Gehirn mitgeteilt wurde, sagt Leptin: Sie sind satt! Begrenzen Sie die Menge der Lebensmittel!

Wenn Ihr Ghrelin durch Schlafmangel gestört ist, sind Sie ebenfalls aufgeschmissen. Ghrelin sagt schließlich: “Ich habe Hunger! Und wo Leptin sagt: “Du bist gesättigt”, sagt Ghrelin: “Ich bin hungrig, wir brauchen Essen”. Dieses Hormon hat also einen großen Einfluss auf Ihren Appetit.

Dopamin und Serotonin tun mehr oder weniger das Gleiche. Sie beeinflussen Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung, Ihr Selbstvertrauen, Ihren Schlaf, Ihre Gefühle, Ihre sexuelle Aktivität und Ihren Appetit. 50% Ihres Dopamins und 90% Ihres Serotonins werden in Ihrem Darm produziert. Außerdem haben beide einen direkten Zusammenhang mit der Regulierung Ihres Verhaltens. Wenn diese beiden also aus dem Gleichgewicht geraten, besteht die Gefahr, dass Sie unter starkem Heißhunger und Essanfällen leiden. Und das beginnt alles in Ihrem Bauch. Diese können Ihrem Gehirn in einem solchen Moment mitteilen, dass Sie mehr schlechtes Essen brauchen. Das macht Lust darauf. Manchmal so sehr, dass es sich tatsächlich wie Hunger anfühlt.

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